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撸铁和跑步究竟哪个更减脂?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-07-28 04:50   来源:未知   阅读:

原标题:撸铁和跑步究竟哪个更减脂?

有氧减脂,撸铁增肌

这是许多人固有的认知

但其实,两者都可以消耗人体的热量

这只是训练方式不同而已

那么撸铁和跑步对比

两者差距多大呢?

为此,有网友特地

做了个测试来验证结论

采用的方式

就是根据心率来估算卡路里的燃烧

虽然和实验室无法相提并论

但还是可以通过设备测算出

大致的热量燃烧数值

第一天,他进行了力量训练

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